Артық салмағы бар адамдар салмақ жоғалтуға көмектесетін барлық әдістерді қолдануға дайын. Диеталар мен жаттығулар күш салуды талап етеді, салмағын жоғалтқандардың бәрі оған төтеп бере алмайды. Содан кейін олар дәріханалар мен спорт дүкендерінде көп мөлшерде сатылатын түрлі тағамдық қоспалар мен витаминге ұқсас заттарды қабылдай бастайды. Осы препараттардың бірі - липой қышқылы. Бұл не, оны қалай қабылдауға болады және салмақ жоғалтуға ықпал етеді ме, төменде талқыланады.
Липой қышқылы дегеніміз не
Липой қышқылының көптеген атаулары бар: тиокт қышқылы, тиоктоцид, N витамині, липоат, ALA. Ол антиоксиданттық қасиеттері бар витаминге ұқсас зат болып саналады. Липой қышқылы ағзада өндіріледі, бірақ аз мөлшерде.
Оның тапшылығы келесі тағамдарды қолдану арқылы толтырылады: саңырауқұлақтар, сүт өнімдері, жасыл жапырақты көкөністер, сиыр еті, бұршақ дақылдары, банандар. Денедегі тиоктоцидтің қорын сақтау үшін оны көп мөлшерде сіңіру керек. Қышқылды таблеткалар, капсулалар және инъекциялық ерітінділер түрінде шығарылатын фармацевтикалық қоспалар түрінде қолдану орынды.
Ол не үшін
Дене 30 жасқа дейін липой қышқылын белсенді түрде шығарады. Осы жастан асқан әйелдерде бұл заттың жетіспеушілігі болуы мүмкін, оларда артық салмақ пайда бола бастайды. Тиоктоцидті қолдану әйелдің сұлулығы мен жастығын ұзақ уақыт сақтайды, қартаю процесін баяулатады. Липой қышқылы ағзаға келесі әсер етеді:
- Ағзаны энергиямен қамтамасыз етуге қатысады: жұмсалған көздерін қайта өңдеуді бастайды. Осылайша, тағамның барлық қоректік заттары мүмкіндігінше тиімді өңделеді.
- Денені энергия үшін глюкозаны пайдалануға мәжбүрлейді, осылайша қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі.
- Ұйқы безі қышқылының дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді. Инсулиннің көтерілуінің болмауына байланысты басқа энергия көздерін, мысалы, майларды өңдеу процесі белсендіріледі.
- Бос радикалдарды байланыстыру және жою арқылы дененің ерте қартаюын болдырмайды.
- Иммундық жүйені қалыпқа келтіреді.
Назар аударыңыз!Липоатты қолданбас бұрын, оның сіз қолданатын басқа препараттармен үйлесімді екеніне көз жеткізуіңіз керек.
Бұл салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі
Липой қышқылының бастапқы қолданылуы бауыр жасушаларын әртүрлі заттармен (соның ішінде алкогольмен) уланудан қорғау және қалпына келтіру болды. Кейінірек олар бұлшықет массасын қалыптастыру үшін қолдана бастады. Қазіргі уақытта тиоктоцид салмақ жоғалту құралы ретінде де қолданылады.
Липой қышқылы ағзаға енген кезде метаболизмді қалыпқа келтіретін процестер басталады. Ол май қорларының жұмсалуына және жойылуына тікелей әсер етеді. Қалыпты метаболизм сымбатты фигураның жасаушысы ретінде қызмет етеді. Салмақ жоғалту үшін ALA артықшылықтары келесідей:
- оны қабылдау нәтижесінде қантты тұрақтандыру тұтынылатын тағам мөлшерін бақылауға мүмкіндік береді;
- майдың ыдырауын ынталандыру арқылы салмақ жоғалтуға арналған липой қышқылы денені майлы шөгінділерден жояды;
- қоректік заттардың толық сіңуі терінің түсін жақсартуға, шаш пен тырнақтардың сынғыштығын болдырмауға көмектеседі;
- аштық сезімі азаяды, ол ұзақ уақыт бойы денеге зиян келтірместен бітеліп қалады;
- психикалық және физикалық белсенділік жақсарады;
- барлық органдар тиімдірек жұмыс істей бастайды.
Сіз липой қышқылын қолдануға қарсы көрсетілімдер бар екенін білуіңіз керек, оны келесі аурулармен қабылдауға болмайды:
- жүрек жетімсіздігі;
- созылмалы бүйрек ауруы;
- қалқанша безінің дисфункциясы (гипотиреоз);
- асқазан-ішек жолдарының қабынуы;
- препараттың компоненттеріне жоғары сезімталдық;
- жеке төзімсіздік.
Кейбір тағамдық қоспалардағы қоспа ретінде даршын мен ваниль қолданылады. Осы заттардың арқасында препарат әйелдер арасында өте танымал. Курсты қабылдағаннан кейін олар кондитерлік өнімдерге деген құштарлықтың төмендеуін, салмақтың төмендеуін атап өтеді.
Маңызды!Салмақ жоғалту үшін липой қышқылын қолданбас бұрын дәрігермен кеңесу керек: эндокринолог, терапевт немесе диетолог.
Бұл препаратты қабылдағандардың пікірлері бойынша олар өздерін жақсы сезіне бастады, белсенді өмір салтын ұстанғысы келді. Терапиядан кейін көптеген қан көрсеткіштері жақсарды, олардың сыртқы түрі өзгерді: бөртпе және қабыну бетінде жоғалып кетті. Салмақ жоғалту тек тамақтануды қалыпқа келтірумен және жаттығу залында жаттығумен бірге болғаны атап өтілді.
Қалай ішу керек
Денеге зиян келтірмеу үшін салмақ жоғалту үшін липой қышқылын қалай дұрыс ішу керектігін білу керек. Дозадан асып кету денсаулықтың нашарлауына әкелуі мүмкін. Липоат жоғары химиялық белсенділікке ие, ол көптеген заттармен әрекеттеседі, сондықтан оны қабылдамас бұрын пайдалану нұсқауларын мұқият оқып шығу керек.
Доза
Ол адамның тағамдық тәуелділігіне, дене белсенділігінің қарқындылығына, сондай-ақ жалпы денсаулық жағдайына назар аудара отырып, таңдалуы керек. Тиоктоцидті қолданудың жалпы ережелері:
- қанағаттанарлық жағдайда профилактика ретіндегі доза тәулігіне 25-50 мг құрайды;
- қарт адамдар - тәулігіне 50 мг;
- спортшылар - 75-тен 200 мг-ға дейін;
- ауруларды емдеу үшін - 600 мг дейін;
- салмағын жоғалтқан әйелдер - ең төменгі доза 30-50 мг; ерлер үшін - тәулігіне 50-75 мг (3 дозаға бөлінген).
Қышқылды бұлшықет ішіне енгізген кезде доза тәулігіне 50 мг аспауы керек. Кейбір дереккөздер күнделікті 100-200 мг қабылдау арқылы ғана оң нәтижелерге қол жеткізуге болатынын көрсеткенімен, әлі де аз мөлшерде емдеуді бастау керек. Дене белсенділігінсіз күніне 600 мг-нан астам доза денсаулық жағдайын күрт нашарлатуы мүмкін.
Назар аударыңыз!Салмақты жоғалтуға арналған липой қышқылы диетаны ұстанған жағдайда ғана тиімді, жаттығу залында күш жаттығулары, сондай-ақ физикалық белсенділік.
Қанша күн ішуге болады
Денені жалпы жақсарту үшін тиоктоцид жылына бірнеше рет 2-3 аптада қабылданады. Салмақты жоғалту үшін келесі схемаға сәйкес ұзағырақ қабылдау қажет: 1 ай қабылдау, содан кейін 1-2 айға үзіліс жасалады, содан кейін курс қайталанады және т. б. Препаратты қабылдауды теңдестірілген диета және физикалық белсенділікпен біріктіре отырып, айына 4-6 кг жоғалтуға болады.
Ұсыныстар
- Липой қышқылы таңертең және кешке енгізіледі.
- Асқазан-ішек жолында ыңғайсыздықты сезінбеу үшін препаратты тамақтан кейін қолданыңыз.
- Тиоктоцид кальцийдің сіңуін тежейді, сондықтан сүт қышқылы өнімдері оны қабылдағаннан кейін 4 сағаттан кейін тұтынылады.
- Алкоголь липой қышқылының сіңуін тежейді, сонымен қатар, бір мезгілде қабылдағанда бас айналу және жүрек айну пайда болуы мүмкін.
- Препарат күш жаттығуларынан кейін 30 минуттан ерте емес қабылданады.
- Тиоктоцидті қабылдамас бұрын оның басқа қолданылатын препараттармен үйлесімділігін анықтау қажет.
Арықтау процедурасының әсері диетаны ұстанып, жаттығу залында жаттығу жасағанда ғана болады. Бұл уақытта ақуызды тағамдарды қолданған дұрыс. Көмірсулар аз болса, дене қолда бар қорларды пайдалана бастайды, ал салмақ азаяды. Кондитерлік өнімдерді, макарон өнімдерін, жармаларды тұтыну кезінде алынған қанттарды майларға әсер етпей өңдеу үшін липой қышқылы қолданылады.
Артық дозалану
Дозаны дәрігер тағайындауы керек, оны өз бетінше жоғарылату мүмкін емес. Көп нәрсе жақсы дегенді білдірмейді. Артық дозалану денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін: құрысуларға, қан кетудің бұзылуына әкеледі. Қандағы қанттың күрт төмендеуіне байланысты гипогликемиялық команың пайда болу мүмкіндігі бар, өндірілген гормондардың төмен деңгейі қалқанша безінің ауруын (гипотиреоз) тудыруы мүмкін.
Емдеу ретінде құсу шақырылады, асқазанды шаю қолданылады, белсендірілген көмір тағайындалады. Бірақ тіпті бұл манипуляциялар да пайдасыз болуы мүмкін, өйткені антидот жоқ. Сондықтан, қолданар алдында нұсқауларды мұқият оқып шығып, артық дозаланудан аулақ болу керек.
Жанама әсерлері
Липой қышқылы әдетте жақсы төзімді, бірақ кейде келесі жағымсыз белгілер пайда болуы мүмкін:
- асқазан ауруы;
- бас ауруы;
- тері бөртпесі түрінде аллергиялық реакция;
- қысымның жоғарылауы;
- жүрек айну және құсу;
- диарея;
- ауыздағы металл дәмі.
Бұл белгілер пайда болған кезде препаратты дереу тоқтату керек.
Маңызды!Тиокт қышқылын қабылдау кезінде алкогольді қабылдауды тоқтату керек, өйткені ол оның сіңуін баяулатады.
Липой қышқылын қолдану артық фунттан арылу үшін панацея емес, бірақ диета мен жаттығулармен бірге әрекет ете отырып, салмақ жоғалтуға көмектеседі. Сонымен қатар, ол ағзадағы метаболикалық процестерді қалыпқа келтіреді, қартаюды болдырмайды.